а как ты худела?

спорт не к месту в том случае,если диета низкокалорийна.а хорошо сбалансированое питание + спорт = отличное самочувствие и фигура.
для начала перестань сметать все на своем пути,9кг за 3 дня!???!?!!!...успокойся,попей успокоительный отваров (ромашка,мята).

так вот:
-как только встанешь с постели,выпей стакан теплой воды+сок лимона
-далее сделай зарядку,не напрягаясь,просто потяни хорошенько все мышцы
-завтрак:любая зерновая каша (напр овсянка+фрукт)
-в течении всего дня,старайся выпивать 1.5-3л воды,пей хороший зеленый чай
-обед:курица (или рыба, или нежирное мясо,или грибы,или орехи.добавь зелени,больше овощей.СОКРАТИ ПОРЦИЮ
-ужин: йогурт без добавок или кефир
и СПОРТ однозначно...
вот и все секреты.просто возьми себя в руки.у тебя все получится!!!удачи тебе!

__________________________

Я знаю кем я была сегодня утром,когда проснулась,но с тех пор я уже несколько раз менялась.А про вчера рассказывать не буду,потому что вчера я была совсем другая.

Если уже ходишь-оочень хорошо!но не запрещай себе нормальную еду,не надо.Походила,пришла домой сьела грудку с коричневым рисом,а одного кефира естесственно будет мало.И не кори себя,что где-то сьела лишнего.Как ты кушаешь обычно?распиши примерно..

Спасибо девочки за поддержку....=)
=***

__________________________

Нет нет, кароче девченки, это все не то...вот я, сижу на такой диете, делаю себе петрушковый салат, ВСЕ очень просто.Итак, берем 18 яичек... xDD

может у тебя проблема с обменом веществ? я помню меня год назад за вечер я сьедала 2 пачки чипсов по 160 гр, курицу с картошкой, 2 плитки шоколада и сверху пиво с колой, при этом занималась иногда спортом и благодаря хорошому обмену веществ мой вес не двигался с 53-54. щас даже если я очень постараюсь то не смогу это даже за дня 4 сьесть. и кстати после такого питания в течения 2 лет (я жила в канаде и готовить не хотелось) у меня начались проблемы с кишечником, боль в животе, сильная слабость и только тогда я поняла, что нужно остановится.
мой совет, попробуй есть чернослив, где-то 5-6 штук в день с утра он ускоряет обмен веществ, всякие каши тоже с утра. перед ужином или обедом можешь сьедать салат, а только потом приступать к трапезе. можешь устраивать 1 разгрузочный день в неделю, например на твороге или овощах, что бы было не очень голодно. и последнее во время пеших прогулок, поробуй слегка добавить бег можешь пробежать даже 30 с и пройти 5 минут и так чередовать, только без фанатизма.

я бы посоветовала из физкультуры выполнять статические упражнения с дыханием, такие как бодифлекс или оксисайз. выполнять их не трудно, а результаты в большинстве случаев просто потрясающие! запишись на такие занятия или скачай видео где-нибудь в интернете (очень много ресурсов).
у меня муж в таком же весе как ты, даже чуть больше 135-138 кг. но он не худеет. есть конечно проблемы с эндокринологией, но самое главное у него нет цели похудеть, а вот у тебя есть! а это самый важный фактор, что ты сама этого хочешь! а мы, девочки, поможем и поддержим!

__________________________

Для начала успокойся и не нервничай и через годик ты себя не узнаешь;)

__________________________

Аппетит приходит во время еды, а остается навсегда

Худеть быстро нельзя, кожа обвиснет, и в 16 лет тебе это не надо! Правильное питание и обязательно спорт (по-тихоньку, ходьба, плаванье, больше движения во всем), массаж банками, кофейный скраб - все это доступно и не дорого!
Ешь маленькими порциями, но часто, пей по-больше воды (никаких соков, газировок), кефир это тоже еда!
Думаю, тебе подойдет система -60, Кати Миромановой, книгу можно в интернете прочитать и скачать!
Все у тебя получиться!

Многие пишут - в 16 лет 130 кг - это ужасно! И да! Это и правда ужасно. Но не только в 16, а так же и в 25, и в 40, и в 60 лет.

А у тебя есть явное преимущество - молодой организм. Тебе будет легче перестроить себя, свой стиль жизни, а твоему организму будет легче адаптироваться к новому весу без существенных проблем со здоровьем.

Выбор за тобой - быть красивой и стройной, или полной и одинокой (я не знаю НИ ОДНОЙ женщины, кто при большом весе нашел себе спутника жизни, когда набор веса происходил В ПРОЦЕССЕ совместной жизни - не в счет).

Самое главное, что похудеть при твоем весе легко, нужно только решиться на это.

А еще, если тебе нужна мотивация - ВЛЮБИСЬ! Мечтай о новом платье! Читай в интернете истории с фото ДО и ПОСЛЕ! Создай в своей голове образ тебя, похудевшей, и иди к нему (медленно!)! Повесь на холодильник чьи-нибудь фото ДО и ПОСЛЕ, они будут тебя мотивировать! (моделей не советую, они демотивируют). Поспорь с кем-нибудь на что-нибудь дорогое, что ты скинешь, например, 5-10 кг за месяц. Ну или что-то другое, что подходит персонально тебе.

__________________________

Спасибо всем за советы!!!я стараюсь...через неделю я встану на весы и если я не уменьшусь на 5кг..я просто не знаю что сделаю!!!все зря!все старания коту под хвост!!!

__________________________

Нет нет, кароче девченки, это все не то...вот я, сижу на такой диете, делаю себе петрушковый салат, ВСЕ очень просто.Итак, берем 18 яичек... xDD

а я и не ем вообще сладкое вот вчера только на днюхе кусочек маханький тортика съела и желе чуть-чуть!а чай вообще не пью!!!

__________________________

Нет нет, кароче девченки, это все не то...вот я, сижу на такой диете, делаю себе петрушковый салат, ВСЕ очень просто.Итак, берем 18 яичек... xDD